5 einfache Anregungen für ein besseres 2019

Besser als jeder Neujahrsvorsatz…

Es sind oft die einfachen Dinge, die das Leben besonders machen. Die Lösungen zu den kompliziertesten Problemen sind oft extrem simpel. Das ist übrigens auch das, was die meisten Menschen an meinen Büchern mögen: Sie sind einfach und beschreiben größtenteils das, was wir ohnehin schon wissen.
Es tut gut, an Bekanntes und Bewährtes erinnert zu werden und es frischt unsere innere Motivation wieder auf. Deshalb ist es mir eine Freude, dir auch heute ein Stück Einfachheit an die Hand zu geben.

Neujahrsvorsätze sind komplex. Sie stellen uns vor große Herausforderungen. Wir setzen uns große Ziele, weil wir ja schließlich auch Großes erreichen wollen. Wir suchen nach grundlegenden Veränderungen. Dabei sehen und begreifen wir nicht, dass bereits die kleinen Dinge ausreichen würden, um eine gewaltige Veränderung zum Positiven herbeizuführen.

Im Folgenden werde ich dir 5 einfache Kleinigkeiten vorstellen, die wirklich jeder ohne Mühe umsetzen kann. Sie wirken unscheinbar, simpel und sicherlich nicht mächtig genug, um Einfluss auf das Leben eines Menschen zu nehmen. Tatsächlich können sie jedoch alles verändern. Sie kurbeln deine Persönlichkeitsentwicklung an, erleichtern deine Gedankenwelt und ebnen den Weg zu mehr Erfolg und Lebensqualität. Sei aufgeschlossen und bereit, deinem zukünftigen Ich die Hand zu reichen. Dann können die folgenden Anregungen viel für dich tun.

5 einfache Anregungen

1. Geh spazieren. Ja, du hast richtig gelesen. Ich meine das vollkommen ernst. Geh spazieren. Und zwar täglich, wenn möglich. Während die meisten Menschen glauben, sie müssten mörderische Sportprogramme im Fitnessstudio hinter sich bringen, um vitaler zu werden, liegt der Grundstein zu mehr Vitalität tatsächlich im guten alten Spaziergang. Es reicht bereits, einfach mal für 15 Minuten um den Block zu gehen. Du bringst deinen gesamten Bewegungsapparat in Schwung, stärkst deine Muskulatur und tankst ein wenig frische Luft. Ich empfehle dir, die Kopfhörer zu Hause zu lassen und keine Musik dabei zu hören. Lass einfach deinen Gedanken freien Lauf und sieh, was passiert. Verschiedene Studien belegen, dass kurze, regelmäßige Spaziergänge sogar Depressionssymptome lindern! Sie tragen zu deiner allgemeinen Zufriedenheit und Gesundheit bei. Dabei kosten sie dich kaum Zeit oder Mühe. Jeder kann einen Spaziergang machen. Und da ich weiß, dass unter meinen Leser/innen auch Menschen mit Handicap sind, sei Folgendes gesagt: Mache die Ausflüge an der frischen Luft deinen Umständen entsprechend. Das Leben ist das, was man daraus macht. Es wird dir gut tun.

2. Weniger Social Media. Man könnte meinen, dass ich mir mit diesem Tipp keinen Gefallen tue. Schließlich bin ich auch in den sozialen Medien vertreten. Dennoch bleibe ich dabei. Wir Menschen schauen im Schnitt mehr als 60 mal am Tag auf unser Smartphone! Viele, die kaum ihr Smartphone nutzen, verbringen viel Zeit vor dem Computer. Die Dichte an Informationen, die wir dabei konsumieren, tut uns nicht gut. Es ist schlicht und einfach zu viel, aus zu vielen verschiedenen Themenbereichen. Wir werden unterbewusst unruhig und es fällt uns zunehmend schwerer, uns auf wesentliche Dinge des Alltags zu konzentrieren. Löse dich davon. Beschränke deine Social Media-Zeit auf ein Minimum. Das echte Leben findet JETZT bei dir statt. Lebe es. Menschen, die Social Media aufgegeben haben, berichten von mehr Leistungsfähigkeit, besserer Konzentration und weniger Depressionssymptomen!

3. Lies mehr. Wenn ich dir schon von meinem Social Media Auftritt abrate, muss ich dich zum Ausgleich an meine Bücher erinnern 😉 Spaß beiseite! Lies mehr. Man sagt nicht umsonst, Wissen sei Macht. Beim Lesen verknüpft unser Gehirn automatisch neue Informationen mit den bereits vorhandenen. Das erweitert den Wissensschatz, stärkt die Vorstellungskraft und sorgt auch für ein intensiveres Konzentrationsvermögen. Du kannst 6 Stunden lang fernsehen, dabei mäßig unterhalten werden und nichts Neues lernen. Du kannst aber auch eine Stunde lesen, dabei gut unterhalten werden und sehr viel lernen. Lesen steigert nicht nur deinen Bildungsgrad, sondern auch deine Intelligenz. Darüber hinaus ist Lesen einfach. Du setzt dich einfach hin und liest ein gutes Buch. Das kostet keine Überwindung, macht dein Jahr 2019 aber wesentlich besser, produktiver und glücklicher.

4. Mach mehr von dem, was dir Spaß macht. Das Leben ist immer so furchtbar ernst. Wir verbringen so viel unserer kostbaren Zeit mit lästigen Verpflichtungen. Warum sollten wir unsere Zeit nicht in das investieren, was uns wirklich Spaß macht? Hast du ein Hobby? Wenn ja, dann richte dir mehr Zeit dafür ein. Wenn nein, dann probiere Verschiedes aus, bis du eines oder mehrere gefunden hast. Das Leben ist kurz, Freunde. Wenn wir schon nicht wissen, was der Sinn des Ganzen ist, dann können wir doch wenigstens Spaß dabei haben. Dabei versteht es sich hoffentlich von selbst, dass dieser Spaß niemandem Schaden zufügen sollte. Unter Spaß verstehe ich Instrumente, handwerkliche Arbeiten, Sportarten, Unternehmungen mit Freunden, usw. Es gibt so viele Möglichkeiten, dass du sicherlich schnell das Richtige für dich finden wirst.

5. Sei achtsamer und dankbar. Es mag vielleicht abgedroschen klingen, aber glaub mir: Es gibt kaum etwas Wichtigeres im Leben. Sei dankbar für jeden einzelnen Tag. Sei dankbar für deine Situation, auch wenn sie nicht immer einfach ist. Schlimmer geht es immer und darüber hinaus leben wir in einem Teil der Welt, in dem man die meisten Probleme mithilfe von Eigenverantwortung lösen kann. Es gibt so viele wunderbare Dinge im Leben, die selbstverständlich für uns sind: Die Menschen, die wir lieben, die Natur, gutes Essen, warmes Wasser auf Knopfdruck oder schlicht und einfach die Tatsache, dass jeden Tag die Sonne für uns aufgeht. All das ist nicht selbstverständlich und vor allem nicht sicher. Es gibt keine Garantien im Leben. Wenn du achtsamer lebst und Dankbarkeit für all die guten Dinge in deinem Leben empfindest, erfährst du plötzlich eine ganz andere Lebensqualität. Du wirst dich automatisch mehr auf das konzentrieren, was du hast und nicht immer nur auf das, was dir fehlt. Du wirst glücklicher sein und erkennen, dass das Leben im Grunde gar nicht mal so übel ist.

Die einfachen Dinge…

Wie du siehst, sind all diese Dinge sehr einfach. Sie haben nur wenig mit den klassischen, aufregenden Neujahrsvorsätzen zu tun, in denen es um drastische Gewichtsabnahmen, mehr Geld oder spektakuläre Abenteuerreisen geht. Dass sie einfach sind, heißt nicht, dass sie keine Wirkung zeigen. Manchmal kann man einen komplizierten Knoten lösen, indem man einfach nur an der Schnur zieht. Genauso können Kleinigkeiten der Schlüssel zum großen Glück sein.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der 5 Anregungen! Achja, und bevor ich es vergesse: Diese Anregungen sind natürlich nicht nur im Jahr 2019 wirksam. Ich dachte mir einfach, dass sie ein hilfreicher Ersatz für all die vergessenen Vorsätze sein könnten, die langsam von der Bildfläche verschwinden.

Es ist schön, dass du dabei bist.
Michael

 

Titelbild: Unsplash.com, © Drew Saurus